Mata Lelah karena Menatap Gadget atau Komputer Terlalu Lama, Yuk Coba 6 Langkah Mengatasinya
Menatap layar komputer atau gadget selama berjam-jam dapat membuat mata lelah sehingga terasa panas, kering, gatal, atau berair.
lihat foto
Mata Lelah karena Menatap Gadget atau Komputer Terlalu Lama, Yuk Coba 6 Langkah Mengatasinya
Ilustrasi.
TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO- Menatap layar komputer atau gadget selama berjam-jam dapat membuat mata lelah sehingga terasa panas, kering, gatal, atau berair.
Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan beberapa gerakan berikut ini:
Baca: 5 Fakta Indra Wiguna Tjipt Sosok Suami Yuanita Christiani yang Tak Banyak Orang Tahu
Baca: Potongan Tubuh Bocah Nur Asyiah, WNI Dibunuh Tercerai-berai Ditemukan Anjing Pelacak
1. Sauna telapak tangan
Cara ini dilakukan dengan menggosok kedua telapak tangan, kemudian tutup kedua mata dengan tangan yang sudah menghangat tersebut.
Posisi kedua ujung jari bersandar di dahi, telapak tangan berada di atas mata, dan tumit tangan bertumpu di pipi.
Telapak tangan tidak boleh langsung menempel pada mata.
Sisakan sedikit ruang untuk mata sambil memungkinkan tangan kita tetap menutup mata.
Setelah itu, lemaskan mata dan bersantailah selama beberapa detik hingga lima menit, dan lepaskan tangan perlahan dari mata.
2. Memutar bola mata
Santaikan badan serta lemaskan otot-otot pada mata dan wajah Anda.
Setelah itu arahkan pandangan ke atas dan pelan-pelan gerakan bola mata membentuk lingkaran searah jarum jam.
Selama memutar bola mata, cobalah memfokuskan pandangan pada obyek disekitar anda.
Lakukan gerakan ini sampai mata terasa lebih baik, dan terus ulangi sebanyak tiga kali lalu tutup mata dan bersantai lah sejenak.
Lanjutkan dengan gerakan yang sama dengan arah yang berlawanan sebanyak tiga kali.
3. Gonta-ganti fokus
