Mengenal Protein Kedelai yang Mampu Meningkatkan Masa Otot
Susu whey protein merupakan salah satu asupan penting yang harus dipenuhi jika kamu ingin membentuk atau meningkatkan massa otot. Sayangnya,
Editor:
lihat foto
2. Lakukan olahraga intensitas tinggi
Kombinasikan latihan kekuatan dengan olahraga kardio interval intensitas tinggi alias HIIT. Tak perlu berlama-lama untuk melakukan olahraga jenis ini. Kamu hanya perlu luangkan waktu sekitar 10 hingga 20 menit.
Kombinasi dua jenis olahraga yang berbeda ini membantu membakar lemak lebih efektif bahkan setelah selesai berolahraga.
3. Perhatikan asupan makanan
Agar proses pembentukan otot berjalan lebih optimal, kamu perlu memenuhi asupan nutrisi harian.
Pastikan makanan yang kamu konsumsi sehari-hari mengandung gizi seimbang yang meliputi karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik. Jangan lupa, hindari makanan yang tinggi lemak dan gula.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Berita Terkait
