Berita Kesehatan
6 Dampak Buruk Jika Suka Tidur Lebih dari 8 Jam Semalam
etiap orang yang ingin mengikuti gaya hidup sehat tahu bahwa kita harus tidur selama kurang lebih 8 jam setiap harinya.
Editor:
Aldi Ponge
lihat foto
Ilustrasi
2 hari akan cukup membingungkan jam tubuh kita sehingga kita akan mengalami masalah dengan tidur.
Lalu, bagaimana cara membuat kita kembali mendapatkan waktu tidur yang normal, yakni 7-8 jam? Coba ikuti aturan tidur yang sehat berikut:
- Makan makanan sehat
- Kurangi asupan alkohol (jika biasanya mengonsumsinya)
- Olahraga
- Bngun dan tidur pada saat yang sama setiap harinya
- Jangan mengonsumsi minuman berkafein dan makanan besar
- Pastikan kamar tidur tenang, gelap dan santai
TONTON JUGA:
TAUTAN AWAL: http://intisari.grid.id/read/031248529/suka-tidur-lebih-dari-8-jam-semalam-tubuh-anda-akan-alami-6-hal-ini?page=all
Berita Terkait
