Berita Kesehatan
6 Dampak Buruk Jika Suka Tidur Lebih dari 8 Jam Semalam
etiap orang yang ingin mengikuti gaya hidup sehat tahu bahwa kita harus tidur selama kurang lebih 8 jam setiap harinya.
lihat foto
Jika tidur terlalu lama, kita tidak hanya kehilangan waktu berharga, tetapi juga bisa mendapatkan penyakit jantung.
Saat ini, maslaah jantung adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, dan tidur selama lebih dari 8 jam semalam dapat meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
Baca: Terapkan Masker Pisang Ini di Kulit Wajah Selama Musim Hujan
Terlebih lagi, penelitian membuktikan bahwa wanita lebih memungkinkan memiliki waktu tidur lebih lama daripada pria.
Itulah sebabnya mereka harus ingat bahwa ada hubungan erat antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.
4. Sakit kepala
Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, tetapi sakit kepala juga bisa terjadi ketika kita tidur terlalu lama.
Kita tidak boleh banyak tidur, bahkan selama akhir pekan dan hari libur karena bisa mengalami sakit kepala yang parah ketika bangun.
Tidur berlebihan memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin kita.
5. Masalah memori
Menurut sebuah penelitian, tidur panjang memengaruhi kerja otak kita.
Terbangun di malam hari pun bisa menandakan kita tidak mendapatkan cukup tidur.
Pada gilirannya, ini dapat memengaruhi fungsi kognitif otak kita dan kemampuanya untuk berkonsentrasi dan mengingat secara detail.
6. Insomnia
Mungkin terdengar mengejutkan tetapi kadang-kadang insomnia disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat dan tidur.
Misalnya, jika kita bergadang di depan komputer dan memutuskan untuk tidur lebih lama keesokan harinya, kita dapat menderita insomnia.
