BPJS Sosialisasi Hidup Sehat, Ade Rai Bagi Tips 6 Gerakan Sederhana Turunkan Berat Badan
BPJS Kesehatan Kantor Wilayah Suluttenggomalut mengadakan sosialiasi pola hidup sehat di Kantor Pusat Bank Sulutgo, Senin (20/08/2018).
Penulis: Ryo_Noor | Editor: Alexander Pattyranie
lihat foto
Lalu naik turun tangga, bisa dimulai dari satu anak tangga, kemudian meningkat dengan dua anak tangga, lebih meningkat lagi naik kursi.
Kaki kiri dan kanan naik dan turun secara bergantian.
Kemudian, Lunges langkahkan kaki ke depan secara bergantian.
Selanjutnya, push away atau push up di dinding.
"Ini berpengaruh di otot dada dan tangan," kata dia
Kemudian , plankton, gerakan ini seperti push up, tapi menopang badan dengan kedua siku tangan.
Terakhir sit up untuk pengencangan otot perut.
" Lakukan setiap pagi enam menit. Garansi turun 2-3 kilogram seminggu," kata dia.
Tak hanya memberi motivasi untuk melakukan olahraga rutin, Ade Rai mensosialiasikan tips untuk menjaga pola makan yang sehat.
Ia menganjurkan mengurangi karbohidrat, dan mengonsumsi makanan berserat, kemudian memilih bahan makanan alami.
Materi yang diajukan Ade Rai pun kerap disisipi candaan, sehingga mengundang tawa peserta.
Acara kemudian dilanjutkan dengan aksi Ade Rai untuk memperagakan otot-ototnya.
Itu ia lakukan merespon permintaan seorang peserta yang penasaran.
Aksi Ade Rai ternyata mengundang kehebohan, acara ditutup dengan foto bersama. (Tribunmanado.co.id/Ryo Noor)
