Dahsyat! 10 Manfaat Air Lemon yang Jarang Diketahui
Di balik rasa asam jeruk lemon, tersimpan manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan
lihat foto
Selain membantu fungsi usus dan hati, air lemon bisa menjadi bagian dari cara sehat melancarkan buang air besar (BAB)
"Peningkatan asupan cairan dapat melancarkan BAB secara teratur,” kata Palinski-Wade.
"Jika menambahkan buah lemon ke air, maka dapat membantu kamu untuk minum lebih banyak cairan sepanjang hari, dan ini dapat melancarkan BAB ,” katanya.
Meskipun air lemon tidak memberi banyak serat, mengonsumsi daging dan parutan lemon dapat meningkatkan kandungan serat.
10. Mencegah batu ginjal
Salah satu penyebab dari batu ginjal adalah dehidrasi. Tapi jangan takut, air lemon membantu menghaluskan ginjal dan mencegah endapan ini. “Beberapa masalah batu ginjal berasal dari presipitasi garam kalsium," kata Sukol.
Nah, mengasup air yang berasa asam disebut dapat mengurangi kemungkinan presipitasi.
Dengan kata lain, asam dari lemon bisa membantu menjaga agar batu tidak bersatu.
Meski air rasa lemon dianggap sebagai diuretik, namun hal ini belum terbukti secara keseluruhan
11. Menyegarkan nafas
Manfaat dari air lemon adalah membantu menyegarkan nafas.
"Jeruk dalam air lemon dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut, sehingga membantu nafas lebih segar,” kata Palinski-Wade.
Tapi, asam lemon dapat mengikis enamel gigi.
Oleh karena itu, minum lemon melalui sedotan untuk mengurangi risiko tersebut dan tidak perlu setiap hari mengonsumsinya.
12. Meningkatkan metabolisme
Air lemon salah satu tambahan yang baik untuk rutinitas pagi, sebab bisa meningkatkan metabolisme—sehingga menjaga berat badan tetap sehat dan aktif.
"Tetap terhidrasi dan minum air dingin terbukti memberikan dorongan metabolisme," kata Palinski-Wade.
Nah, minum tiga kali sehari dapat membantu mempercepat metabolisme serta memberikan rasa kenyang. Manfaat ini akan lebih besar lagi jika kita meminum air lemon dingin.
