Agar Tetap Sehat, Tubuh Membutuhkan 10 Vitamin, Ini Manfaat dan Sumbernya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Vitamin sebagai nutrisi yang penting bagi tubuh kita.

Ini fakta 10 vitamin yang wajib diketahui manusia, mulai dari manfaat, sumber dan kerentanan rusaknya.

Tubuh manusia membutuhkan vitamin agar tetap sehat.

Beberapa orang mengimbangi kekurangan vitamin dengan mengonsumsi suplemen makanan.

Pada saat yang sama, mayoritas orang hampir tidak tahu apa yang terkandung dalam produk makanan.

Baca: Pegawai Pemerintahan Cantik Ini Tampil Seksi di Majalah Dewasa, Dia Pun Dipecat

Baca: Kakak Fairuz A Rafiq Beberkan Masa Lalu Galih Ginanjar: Saya Bayar DP Rumahnya dan Beri Jaminan

Baca: Duduk Menyilangkan Kaki Tidak Baik Untuk Kesehatan, Ini Yang Akan Terjadi

Baca: 12 wanita Tak Berpakaian Sesuai Aturan Terjaring Razia, Petugas Terima Laporan Banyak Pakaian Ketat

Melansir dari Bright Side, Tribunstyle.com memberikan hal-hal yang wajib diketahui tentang vitamin.

Paling tidak ada 10 vitamin yang diperlukan oleh tubuh manusia.

Apa saja manfaat masing-masing vitamin tersebut? sumbernya di mana dan apa yang bikin mudah rusak?

Baca: Polri Kirim Banyak Jenderal Capim KPK: Ini yang Dikhawatirkan Peneliti LIPI

Baca: Motor Tiba-Tiba Mati, Ini Lima Komponen Penyebabnya

Baca: PPI Masuk ke Rumah Warga Kurang Mampu, Ini yang Diberikan Mereka!

1. Vitamin A

Vitamin A bermanfaat untuk membuat kulit terlihat lebih muda serta mempertajam pengelihatan.

Juga mampu memperkuat tulang, rambut dan kuku.

Sumber vitamin A ada di wortel, buah jeruk, keju, bayam, telur, ikan dan susu.

Vitamin A akan mudah rusak saat dimasak pada suhu tinggi dan dibiarkan terlalu lama.

2. Vitamin B1

Vitamin B1 sangat berfungsi untuk kecerdasan, pencernaan sehat, otot kuat, jantung bugar dan tidur nyenyak.