Aneka Makanan Saat Lebaran Memang Enak, Tapi Harus Waspada Dampaknya Bagi Kesehatan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Umumnya makanan yang tersaji di hari Lebaran adalah makanan yang langkah bagi kita. 

Tidak setiap hari bisa makan dengan menu-menu yang menggiurkan itu.

Sering banyak dari kita yang kalap ketika mengonsumsi makanan enak khas Idul Fitri.

Meskipun enak, kamu harus waspada karena makanan khas lebaran seperti opor dan rendang memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Hal inilah yang membuatmu wajib berhati-hati saat makan makanan khas lebaran agar kondisi badan tetap sehat.

Berikut beberapa tipsyang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat menyantap kuliner lebaran.

Baca: Simak Tujuh cara agar Selalu Sehat Selama Mudik Lebaran Berikut Ini

Baca: Tips Ampuh Untuk Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran

Baca: Makna Sesungguhnya Minal Aidin Wal Faizin Bukanlah Mohon Maaf Lahir Batin Melainkan Ini

1. Bedakan makanan berlemak yang baik dan yang harus dihindari

Mengetahui jenis makanan berlemak seperti apa yang harus dibatasi, membuat kita lebih mudah memilah milih makanan yang sehat saat lebaran.

Pilihlah makan berlemak khas Lebaran yang memang sehat seperti dada ayam tanpa kulitnya, kacang almond, dan kacang mete.

Sedangkan makanan seperti rendang, semur daging, dan sambal goreng biasanya mengandung lemak yang sangat tinggi sehingga perlu dihindari.

2. Makan lebih banyak sayur dan buah

Sayur dan buah adalah makanan yang kaya akan serat.

Karena itu sayur dan buah akan dicerna lebih lambat sehingga membuat orang akan kenyang lebih lama.

Jadi, sebaiknya pilih buah sebagai camilan di sela-sela makan besar daripada makan beragam jenis kue Lebaran yang tinggi lemak trans.

Lagipula sering makan sayur dan buah akan membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi kesempatan untuk makan-makanan yang mengandung lemak.