Lakukan 7 Hal Ini Hanya dalam 10 Menit, Rasakan Keajaiban yang Terjadi pada Kesehatan Anda

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pernahkah Anda berpikir bahwa waktu 10 menit dapat digunakan untuk hack kesehatan yang luar biasa?

Ya, Anda mungkin memiliki kesibukan yang tak tertolong lagi dan melelahkan, namun luangkanlah 10 menitmu untuk beberapa hack kesehatan.

Dengan meluangkan waktu yang tidak terlalu lama ini, Anda bisa merasakan manfaatnya untuk hidup yang lebih baik.

Dilansir dari Healthywomen.org, berikut 7 jenis 10 menit hack kesehatan yang harus Anda ketahui:

Baca: Hasil Penelitian: Minyak Zaitun Berkhasiat Sebagai Obat Impotensi Alami

1. Tidur siang selama 10 menit

Tidur siang setiap hari akan menguntungkan kita semua.

Peneliti mengungkap bahwa tidur siang lima menit tidak bermanfaat, tapi 10 menit tidur berkualitas sangat bermanfaat.

Itu dapat mengembalikan fokus dan produktivitas Anda.

2. Berjalanlah dengan perlahan selama 10 menit

Hanya 10 menit berjalan dengan pelan akan menyehatkan otak Anda.

Sudah diketahui bahwa sel-sel otak baru berkembang ketika kita berolahraga, tetapi itu melibatkan latihan yang sedang atau kuat (seperti jalan cepat atau joging) untuk waktu yang lama (minggu atau bulan).

Sementara itu penelitian baru telah mengungkap bahwa ada perubahan dalam fungsi otak setelah berjalan kaki dengan pelan hanya selama 10 menit.

Baca: Inilah 5 Cara Hentikan Kebiasaan Mendengkur Secara Alami

Tidak mengherankan jika ide-ide kadang datang saat Anda sedang berjalan-jalan di luar, bukan?

3. Pindah 10 menit setiap jam

Kita seringkali terlalu fokus dan sibuk pada pekerjaan hingga tak bergeming sedikitpun.