Inilah 5 Cara Hentikan Kebiasaan Mendengkur Secara Alami

Tahukah Anda bahwa ada cara menghentikan kebiasaan mendengkur secara alami yang dapat Anda coba?

Inilah 5 Cara Hentikan Kebiasaan Mendengkur Secara Alami
marriage.com
3 Gangguan Ini Sebabkan Mendengkur Saat Tidur, Kamu yang Mana nih? 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahukah Anda bahwa ada cara menghentikan kebiasaan mendengkur secara alami yang dapat Anda coba?

Ya, kebiasaan mendengkur memang seringkali mengganggu dan harus diatasi karena akan mempengaruhi orang di sekitar Anda juga.

Sebenarnya mendengkur terjadi karena kita kekurangan udara melalui tenggorokan dan hidung, dan ada cara mengatasinya secara alami.

Dilansir dari Bright Side, berikut 5 cara menghentikan kebiasaan mendengkur secara alami:

Baca: Ini Dampak Gula  yang Anda Konsumsi terhadap Kesehatan Mental

1. Konsumsilah vitamin C

Vitamin C adalah obat alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan pernapasan.

Salah satu penyebab utama mendengkur adalah sumbatan saluran udara yang disebabkan oleh sinus kita.

Ini menyebabkan mulut terbuka dan uvula (daging kecil yang menggantung di atas tenggorokan) bergetar.

Dengan mengonsumsi cukup vitamin C, Anda akan membantu membersihkan sinus.

Beberapa makanan terbaik yang kaya vitamin C untuk dikonsumsi adalah brokoli, jeruk, lemon, paprika merah, pepaya dan yang paling penting, nanas.

Halaman
1234
Editor: Aldi_Ponge
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved