Pilihan Camilan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Dilansir dari Verywell Health, berikut ini rekomendasi camilan yang cocok dikonsumsi saat Anda sedang diet, karena membantu menurunkan berat badan Anda.

1. Apel dan selai kacang

Apel kaya akan serat makanan, sementara selai kacang atau selai kacang almond juga tinggi serat, lemak sehat, dan protein nabati.

Semua nutrisi ini apabila digabungkan dapat menghasilkan camilan yang mengenyangkan dan sehat.

Apel berukuran sedang dengan kulitnya memiliki sekitar 95 kalori dan menyediakan 1 gram protein dan 3 gram serat.

2. Buah berry dan keju cottage

Buah berry kaya akan serat, antioksidan, dan fitokimia (bahan kimia bermanfaat yang ditemukan pada tumbuhan).

Satu setengah cangkir buah berry campur (stroberi, blueberry, raspberry) mengandung sekitar 80 kalori.

Keju cottage rendah lemak dikemas dengan protein, memiliki 12 gram protein, 90 kalori, kalsium, fosfor, dan juga kalium.

Anda dapat menaburkan kayu manis bubuk di atasnya untuk menambah rasa manis sebagai pelengkap camilan.

3. Stik wortel dan hummus

Wortel kaya akan beta-karoten, serat, potasium, dan vitamin K.

Satu cangkir wortel cincang mengandung 50 kalori, 4 gram serat, dan 1 gram protein.

Hummus secara tradisional terbuat dari buncis dan tahini (pasta biji wijen), mengandung protein nabati, serat, lemak sehat, dan nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan folat.