Bansal mengatakan bahwa susu kaya akan laktosa yang termasuk jenis gula alami dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada individu yang tidak toleran terhadap laktosa.

Ketidaknyamanan pencernaan, seperti kembung, gas, atau bahkan diare, dapat mengganggu pola tidur dan menyulitkan orang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

6. Pilek atau hidung tersumbat

Bansal menjelaskan bahwa beberapa orang mungkin mengalami peningkatan produksi lendir setelah mengonsumsi susu.

Kondisi tersebut menyebabkan hidung mereka menjadi tersumbat atau pilek.

Orang yang mengalami hidung tersumbat atau pilek setelah minum susu di malam hari dapat merasakan kesulitan bernapas atau pola tidur yang terganggu.

7. Mengurangi efektivitas obat tertentu

Minum susu di malam hari dapat mengganggu penyerapan dan mengurangi efektivitas obat-obatan tertentu.

Bansal mengatakan bahwa kalsium dalam susu dapat mengikat beberapa obat, seperti antibiotik dan obat tiroid, sehingga mengurangi penyerapannya ke dalam aliran darah.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Efek Samping Minum Susu di Malam Hari yang Jarang Diketahui, Apa Saja?".