Apa Itu Toxic Positivity? Menolak Semua Emosi Negatif, Jika Dibiarkan Bisa Merusak Kesehatan Mental

Toxic positivity sering kali tidak disadari, karena itulah penting untuk memahami ciri-cirinya agar kamu dapat memahami perilaku tersebut.
Toxic positivity sering kali tidak disadari, karena itulah penting untuk memahami ciri-cirinya agar kamu dapat memahami perilaku tersebut.

Dengan menyadarinya lebih awal, kita akan dapat menjaga kesehatan mental secara lebih baik.

Ciri pertama toxic positivity yang patut diwaspadai adalah menyembunyikan perasaan yang sebenarnya atau tidak jujur pada diri sendiri.

Perilaku ini biasanya dipicu oleh kekhawatiran akan dianggap lemah oleh orang lain, sehingga ia akan berusaha untuk menonjolkan sisi positifnya saja.

Padahal, mengenali masalah penting dilakukan agar kita dapat menemukan solusi terbaik.

Memberi motivasi yang bersifat menghakimi adalah ciri lainnya dari perilaku toxic positivity.

Hal ini dapat ditemukan dalam beberapa kata penyemangat seperti "Untuk apa terus bersedih? Padahal banyak yang lebih menderita dari kamu" dan "Jangan dipikirkan terus, ambil sisi positifnya aja!"

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, perkataan semacam itu hanya akan membuat orang lain merasa "dihakimi saat mengungkapkan kesedihannya".

Alih- alih memberi solusi, kita justru membuatnya lebih terpuruk!

Ciri berikutnya dari toxic positivity adalah saat seseorang memilih menghindari masalah dan sulit mengontrol emosi.

Lari dari masalah dan bersikap tertutup pada diri sendiri hanya akan membuat perasaan kita tidak tenang karena kesulitan mengungkapkan emosi.

Tanda-tanda toxic positivity lainnya adalah ketika kita merasa harus selalu bahagia dan positif dalam keadaan apapun.

Emosi negatif seperti perasaan sedih, marah dan kecewa adalah sesuatu yang sangat normal dan perlu kita miliki untuk menjaga kesehatan mental.

Bahaya Toxic Positivity

Toxic positivity dapat menyebabkan berbagai masalah dalam kesehatan mental maupun hubungan kita dengan orang lain.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, toxic positivity dapat menyebabkan berbagai masalah dalam kesehatan mental maupun hubungan kita dengan orang lain.