Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Susu dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Rasanya yang enak juga membuat banyak orang menikmatinya.
Yang perlu diketahui, susu tak hanya baik bagi kesehatan tulang.
Bagi kamu yang sering mengkonsumsinya, tentu sangat penting untuk mengetahui manfaat susu bagi kesehatan.
Nah, berikut ini adalah 5 manfaat susu bagi kesehatan yang dikutip dari Stylecraze pada Minggu (19/06/2022).
1. Membangun Tulang Lebih Kuat
Mengkonsumsi susu secara rutin dapat membuat tulang menjadi lebih kuat.
Artinya, susu dapat mencegah terjadinya osteoporosis dan keropos tulang.
Kamu bisa mengkonsumsi susu untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian untuk menghindari pengeroposan tulang.
Baca juga: Invasi Rusia Masuk Hari ke-116 di Ukraina, Berikut Update Terbaru
Baca juga: Prakiraan Cuaca Hari Ini Senin 20 Juni 2022, BMKG: Jakarta Berawan, Pangkal Pinang Hujan Petir
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Minum 200-300 ml susu setiap harinya terbukti dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 7 % .
Mengkonsumsi susu rendah lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
Selain itu, susu juga dapat melebarkan pembuluh darah dan memperkuat otot jantung.
3. Menyembuhkan Penyakit Perut dan Gangguan Pencernaan
Susu sapi mengandung 80 persen kasein yang berperan membawa mineral ke saluran pencernaan.