Tak Baik Jika Tidur Berlebihan, Ini Efek samping pada Tubuh

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jangan tidur berlebihan. 

Ada banyak dampak tak baik dari kebiasaan tersebut. 

Bukan hanya kurang tidur yang tidak baik, tidur berlebihan juga demikian. 

Ada efek samping yang mungkin dirasakan jika tidur berlebihan. 

Efek samping pada tubuh

Mengutip WebMD, tidur berlebihan merupakan gangguan medis yang memiliki potensi efek samping sebbagai berikut:

1. Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur berlebihan maupun kurang tidur setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Obesitas

Tidur berlebihan atau terlalu sedikit juga bisa meningkatkan berat badan.

Satu studi menunjukkan bahwa orang yang tidur selama 9-10 jam setiap malam, 21 persen lebih mungkin menjadi gemuk selama periode 6 tahun dibandingkan orang yang tidur antara 7-8 jam.

Hubungan antara tidur dan obesitas tetap sama bahkan ketika asupan makanan dan olahraga diperhitungkan.

3. Sakit kepala

Ilustrasi sakit kepala. (Kompas.com)

Bagi sebagian orang yang rentan sakit kepala, tidur lebih lama dari biasanya di akhir pekan atau liburan bisa menyebabkan sakit kepala.