Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Simak manfaat dari buah yang bnyak digemari masyarakat Indonesia.
Buah ini bernama Pir yang ternyata banyak manfaatnya.
Yuk simak berikut ini beberapa manfaat dari buah pir.
Baca juga: Doa dari Nabi Muhammad SAW, Doa Menghilangkan Rasa Sakit hingga Doa untuk Orang yang Buta
Baca juga: Buktikan Bukan Surga Koruptor, Singapura Diminta Kooperatif Pulangkan Adelin Lis
Buah pir adalah salah satu buah yang cukup digemari oleh masyarakat Indonesia.
Apakah Anda termasuk di antaranya? Jika iya, maka beruntunglah.
Pasalnya, buah bir bukan hanya lezat tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah beragam manfaat kesehatan yang mengesankan dari buah pir:
1. Termasuk buah bergizi tinggi
Buah pir memiliki banyak variasi yang berbeda.
Di seluruh dunia, dilaporkan ada sekitar 100 jenis tanaman buah pir yang telah dibudidayakan.
Namun, rata-rata buah pir ini memiliki nutrisi yang tidak jauh berbeda.
Dari buah pir berukuran sedang (178 gram), Anda di antaranya bisa mendapatkan beragam nutrisi berikut:
- Kalori: 101
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 27 gram
- Serat: 6 gram
- Vitamin C: 12 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan
- Vitamin K: 6 persen dari kebutuhan vitamin K harian yang direkomendasikan
- Kalium: 4 persen dari kebutuhan kalium harian yang direkomendasikan
- Tembaga: 16 persen dari kebutuhan tembaga harian yang direkomendasikan
Dari buah pir ini, Anda juga bisa memperoleh sedikit folat, provitamin A, dan niasin (vitamin B3).
Folat dan niasin penting untuk fungsi sel dan produksi energi, sedangkan provitamin A bisa mendukung kesehatan kulit dan penyembuhan luka.
Pir juga kaya akan mineral penting, seperti tembaga dan kalium.