Baca tanpa iklan
Jika kita bisa menahan napas lebih dari 50 detik, tandanya pernapasan kita masih sangat bagus.
Direntang 40-49 detik, tandanya normal.
Namun kalau kita sudah kesulitan kurang dari 40 detik, tandanya sistem pernapasan kita kurang bagus.
4. Cek tulang belakang
Untuk mengecek kesehatan tulang belakang, kita butuh timbangan.
Coba timbang hanya dengan kaki kiri, lalu hanya dengan kaki kanan.
Biasanya hasil timbangan kurang lebih akan sama.
Namun kalau hasilnya berbeda sangat jauh, tandanya tulang pinggul, tulang belakang, dan kepala kita tidak benar-benar di tengah.
Tidak ada salahnya untuk segera cek ke dokter!
5. Cek kekuatan tulang
Untuk mengecek kekuatan tulang, bisa dilihat dari kondisi kuku kita.
Jika kuku gampang rapuh, patah, terbelah, ataupun muncul bintik putih, tandanya kita kekurangan vitamin B dan zat besi yang bisa membuat kita lebih mudah terserang osteoporosis.
Berita terkait cara menjaga kesehatan tubuh
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Mudah Cek Kesehatan Sendiri di Rumah, Lakukan 5 Hal Berikut Ini!