Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Depresi bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Mulai dari hal-hal kecil seperti kebiasaan di social media, olahraga rutin, dan bahkan cara Anda berjalan pun mungkin saja melunturkan kebahagiaan Anda.
Namun untungnya kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut masih bisa diubah.
Baca juga: Viral! Akibat Tak Ada Jaringan Internet, Mahasiswi Ini Gelar Wisuda di Hutan
Baca juga: Kenali Gejala Kaki Bengkak yang Disebabkan oleh Masalah Jantung
Berikut ini 12 kebiasan buruk untuk kesehatan mental Anda, seperti dikutip dari Health.
1. Bungkuk saat berjalan
Peneliti di Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatrymenemukan bahwa, ketika subyek penelitian mereka dminta berjalan dengan pundak membungkuk, agak ke dalam, dan dengan minim gerakan tangan, mereka merasakan mood yang lebih buruk dibanding mereka yang punya lebih semangat pada cara berjalannya.
Subyek yang berjalan dengan gaya membungkuk itu lebih mungkin banyak mengingat hal negatif dibanding hal positif.
Termasuk depresi, angkat dagu Anda, tegakkan bahu Anda, lihat sekeliling, raup aura-aura positifnya.
2. Anda memotret semua hal!
Halo, ratu-ratu Instagram! Dengarkan.
Sembarangan mengambil gambar bisa jadi menghalangi bagaimana Anda mengingat momen-momen itu, menurut penelitian yang dipublikasikan di Ilmu Psikologi.
Di penelitian ini, subyek berjalan dalam tur museum, mengamati obyek dan mengambil gambar sembarangan, sesukanya, semuanya.
Setelah itu, mereka kesusahan mengingat benda yang mereka foto dibandingkan dengan benda yang mereka lihat.
Jadi, mulai sekarang, fokuslah pada subyek ketika mengambil gambar, atau, lebih baik lagi, tenang lah dan nikmati suasana dan arahkan diri untuk berpartisipasi/beraksi.
Ini justru hal yang bisa membuat mental Anda lebih kuat.