Baca tanpa iklan
Derocha mengatakan sensasi itu tidak ada hubungannya, namun ini bisa menjadi tanda terlalu banyak makan.
Penyebabnya karena suhu tubuh mulai naik saat mencerna makanan yang terlalu banyak masuk ke dalam pencernaan.
Lebih lanjut dia menyarankan jika diperlukan istirahat untuk menyelesaikan makanan, hingga melonggarkan celana untuk mengatasi kembung atau rasa tidak nyaman.
Kendati demikian, isyarat lapar atau kenyang, tidak hanya bersifat fisik.
Sebab, kata Derocha, jika berpikir untuk menghabiskan makanan atau yang sudah berada di dalam mulut, maka ini hanya menandakan Anda telah sepenuhnya memuaskan rasa lapar atau kenyang.
Akibat terlalu banyak makan
Perlu diingat bahwa dengan makan terlalu banyak, maka akan membuat tubuh bekerja terlalu keras.
Makan berlebihan terjadi, meskipun mungkin sudah terasa kenyang, dapat menyebabkan kerusakan nyata pada bagian dalam.
Sebab, makan terlalu banyak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula pada darah, karena tubuh mulai memberi kompensasi berlebihan dan memproduksi lebih banyak insulin daripada biasanya.
Berikut beberapa akibat makan terlalu banyak dapat menimbulkan hal-hal berikut.
- Sakit kepala
- Rasa haus meningkat
- Kelelahan atau kelesuan
- Gula darah berlebih dalam tubuh
- Menambah berat badan
- Organ pencernaan membengkak
- Perut kembung
- Asam lambung
- Memengaruhi pola tidur
Mengonsumsi makanan terlalu banyak, dapat membuat perut terasa sangat penuh.
Untuk meredakannya, dapat dilakukan dengan mulai menggabungkan makanan sehat dan padat nutrisi ke dalam makanan berikutnya.
Setelah merasa sadar jika telah makan berlebihan, tubuh mungkin akan menanggung akibatnya.
"Yang dapat dilakukan adalah minum enam hingga delapan gelas air yang disarankan per hari agar tetap terhidrasi," kata Derocha.
Hal ini membantu tubuh mencerna, dan juga membantu mendetoksifikasi sistem dari asupan natrium yang berlebihan.