Baca tanpa iklan
Agar ISK tidak berulang
ISK yang sudah diobati namun belum tuntas masih mungkin terjadi kembali.
Oleh karena itu, ada beberapa perilaku hidup bersih yang perlu dijalankan untuk menghindarinya.
1. Minum cukup
Mayoritas orang mengukur kecukupan minum dengan takaran dua liter atau delapan gelas sehari.
Namun, dr. Andre mengatakan, cara lebih objektif adalah melihat warna urin kita.
Jika urin berwarna kuning atau seperti air teh, artinya kita masih kurang minum.
"Normalnya warnanya harus jernih," ungkapnya.
2. Jaga kebersihan daerah lubang kencing
Pada wanita, bersihkan lubang kencing dari arah depan ke belakang. Sebelum menggunakan toilet duduk usahakan membersihkannya dulu menggunakan tisu atau antiseptik.
3. Perbanyak aktivitas fisik
Orang yang lebih banyak berdiam (sedentary) lebih berisiko mengalami ISK dibandingkan orang yang aktif secara fisik.
4. Segera mengobati infeksi
Cari tahu penyebab infeksi terlebih dahulu dan obati hingga tuntas, termasuk jika ada penyebab lain.
"Kalau ada sebab yang lain misalnya batu ya sumber infeksi harus diselesaikan, kalau batu ya dikeluarkan," ucap dr. Andre.
Bagi wanita, obati pula masalah keputihan yang dialami jika tidak ingin terjadi masalah kesehatan yang lebih serius.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenali Gejala Infeksi Saluran Kemih, Bisa Jadi Penyakit Serius "