Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur dipercaya bisa meningkatkan metabolisme tubuh, bisa memulihkan energi dan tentunya bisa berguna untuk kesehatan.
Bahkan orang-orang percaya bahwa tidak makan seminggu akan kalah efeknya jika kita tidak tidur dalam seminggu.
Hal inipun menjadikan tidur sebagai kebutuhan manusia.
Tapi bagaimana jika kita mengalami susah tidur?
Tentu Anda akan menjadi lebih tidak berenergi bahkan mungkin terjadi penurunan fungsi tubuh.
Jika hal tersebut terjadi terus menerus pasti tidak akan baik bagi tubuh Anda.
Banyak orang kemudian memilih mengonsumsi obat tidur agar bisa tidur nyenyak.
Tetapi, sebenarnya ada cara enak dan mudah untuk mengatasi insomnia, yaitu dengan makanan.
Setidaknya ada 5 makanan yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
• Viral Balita Berusia 18 Bulan Tertidur Selama Setahun, Berikut Ini Kenali Sleeping Beauty Syndrome
1. Ceri
Ceri adalah satu-satunya makanan alami yang kaya akan melatonin.
Melatonin sendiri adalah zat yang dapat mengontrol jam internal tubuh untuk tidur.
Dikutip dari Health.com, sebuah penelitian menemukan bahwa minum jus ceri menghasilkan peningkatan kecil dalam kualitas dan durasi tidur pada orang dewasa yang mengalami insomnia kronis.
2. Pisang
Buah berwarna kuning ini sejak lama memang dipercaya bisa mengatasi susah tidur.