Baca tanpa iklan
Menurut para ahli dari Heart Foundation, batas aman konsumsi kafein adalah 400 miligram per hari agar terhindar dari efek sampingnya.
Konsumsi kafein berlebihan juga bisa menyebabkan risiko berikut:
- sakit kepala
- emosi meningkat
- gangguan tidur
- palpitasi jantung
- gangguan pencernaan
- dehidrasi
- agitasi
- maag
- gugup
- diare.
Namun, kafein dalam secangkir kopiberbeda-beda tergantung apakah kopi tersebut jenis instan, kopi seduhan manual, atau tanpa kafein.
Kopi yang diseduh secara manual biasanya mengandung 65 hingga 120 miligram kafein.
Kopi instan biasanya mengandung 60 hingga 85 miligram kafein.
Bahkan, kopi yang diklaim tanpa kafein pun biasanya mengandung sekitar dua hingga empat miligram kafein.
Oleh karena itu, kita harus membaca kemasan sebelum mengongumsinya.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Memahami Efek Kopi untuk Kesehatan Jantung".