Baca tanpa iklan
Ketika berada di tempat tidur, hindari untuk melakukana aktivitas lain seperti makan, bekerja atau menggunakan ponsel.
Sebaiknya, kita ganti dengan mendengarkan musik yang rileks atau membaca buku untuk menenangkan pikiran.
4. Berlatih yoga atau meditasi
Yoga dan meditasi membantu melatih kesadaran dan fokus pikiran. Alhasil, otak akan lebih rileks dan bisa tertidur dengan nyenyak. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yang Harus Dilakukan saat Kita Sulit Tidur"