Baca tanpa iklan
Well, ini saatnya untuk mengalahkan godaan itu!
2. Gunakan Wadah yang Lebih Kecil
Manusia cenderung memakan segala sesuatu di hadapannya.
Jadi, saat semangkuk penuh berisi kudapan, kita selalu merasa harus menghabiskannya untuk merasa puas.
Namun, kita bisa mengakali makan berlebih ini dengan mengganti wadah yang lebih kecil.
Kita pun bisa merasakan kepuasan dnegan menghabiskan apa yang ada di depan mata tanpa harus makan berlebihan.
3. Ganti Camilan dengan Makanan yang Lebih Sehat
Jika kamu suka makanan ringan seperti keripik karena rasa gurih dan kerenyahannya, kamu mungkin bisa mempertimbangkan untuk mengganti camilan itu dengan yang lebih sehat.
Wortel atau buah-buahan keras bisa jadi alternatif camilan renyah.
Atau, kamu bisa juga mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond yang memiliki gizi tinggi.
4. Jangan Habiskan Camilan Cepat-cepat!
Mengonsumsi camilan secara perlahan bisa juga kamu lakukan untuk menekan konsumsi berlebih.
Selain lebih santai, kamu juga bisa makin menikmati rasa camilan favorit kamu!
5. Jangan Melakukan Banyak Kegiatan Saat Sedang Ngemil!
Saat sedang menikmati camilan, jauhkan hp, tv, laptop, ataupun buku yang sedang kamu pegang!