Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Sarapan tak boleh dilewatkan sebelum memulai aktivitas.
Banyak yang mengganggap remeh sarapan dan melewatkannya begitu saja, padahal hal ini bisa berdampak pada kesehatan tubuh.
Sarapan dilakukan setiap pagi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian sebelum beraktivitas.
Selain itu, sarapan dilakukan juga untuk memenuhi kebutuhan energi yang berasal dari makanan.
Meninggalkan sarapan banyak dilakukan oleh anak-anak muda bahkan orang dewasa karena tidak punya waktu untuk sarapan di pagi hari.
Padahal, meninggalkan sarapan bisa menyebabkan berbagai hal yang mengganggu kesehatan tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai hal yang terjadi pada tubuh jika sering meninggalkan sarapan.
- Berat badan naik
Jika melewatkan sarapan di pagi hari, maka pada siang hari perut akan terasa lapar dan makan lebih banyak makanan dari biasanya.
Hal ini akan menaikkan berat badan tubuh dan berujung pada obesitas yang bisa menjadi penyebab berbagai penyakit berbahaya.
- Emosi yang sulit dikendalikan
Melewatkan sarapan pagi juga akan berpengaruh pada emosi seseorang.
Akibat perut kosong karena melewatkan sarapan, emosi akan sulit dikendalikan.
Hal ini disebabkan oleh kadar gula yang berkurang karena tidak sarapan, sehingga emosi susah dikendalikan.
- Malas dan tidak bersemangat
Tidak sarapan tentu saja akan membuat tubuh menjadi malas dan tidak bersemangat.
Perut kosong sejak pagi akan menyebabkan tubuh jadi kurang semangat dan menjadi malas.
- Risiko serangan jantung
Melewatkan sarapan di pagi hari juga akan menyebabkan penyakit yang berbahaya, yaitu serangan jantung.
Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard, melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko serangan jantung hingga 27 persen.
Melewatkan sarapan akan membuatmu ingin makan makanan yang mengandung kolesterol di siang hari.