Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Ada banyak cara menurunkan berat badan, salah satunya dengan diet.
Dari berbagai tipe diet yang ada, mana yang cocok dengan kamu?
Sejumlah penelitian menunjukkan, makan enam kali porsi kecil dalam sehari, bisa menyebabkan obesitas.
Ada yang meyakini bahwa makan sering di sepanjang hari dapat membuat metabolisme tubuh mampu membakar lebih banyak kalori.
Namun, hal itu tidak selalu terjadi sama pada setiap orang.
Tetapi, lagi-lagi, perlu diingat bahwa apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak untuk orang lain.
Nah, untuk mengetahui jawaban atas pertanyaan ‘seberapa sering kita harus makan untuk turunkan berat badan’, kita perlu mengenali tubuh kita terlebih dahulu.
Baca: Beberkan Fakta Sebenarnya Hasil Visum 7 Jenderal Korban G30S, dr Lim Dimarahi Anak Jenderal
Baca: Suntik Anak Gadisnya Berkali-kali hingga Trauma, Seorang Ayah juga Ancam Membunuh jika Melawan
Baca: Presiden Jokowi Akan Tunjuk Plt Menteri Yasonna dan Puan Pasca Pengunduran Diri Mereka
FOLLOW FACEBOOK TRIBUN MANADO
Rencana yang realistis Penurunan berat badan terjadi hanya ketika rencana itu realistis, sesuai gaya hidup dan kebutuhan seseorang.
Misalnya, jika kita bekerja dalam shift 10 jam, pasti tidak mungkin untuk makan setiap dua jam.
Selain itu, perlu diingat bahwa tujuannya tak cuma membuat rencana, tapi pun mematuhi dan menjalaninya dengan konsisten.
Jika demikian, maka tak salah kalau disebut, rencana penurunan berat badan terbaik adalah dengan memilih pola yang paling mudah bagi diri sendiri.
Sebab, rencana itulah yang akan bertahan paling lama. Untuk itu, hanya kita dan tubuh kita yang bisa mengetahui dan lalu menentukan, seberapa sering kita harus makan untuk menurunkan bobot.
Perbaiki kebiasaan Penurunan berat badan dapat terjadi jika kita memahami Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE).
Saat kita menyantap lebih sedikit kalori daripada yang yang terbakar, maka tubuh akan mulai membakar cadangan lemak yang tersimpan.
Baca: Mengapa Pria Rela Keluarkan Uang Banyak untuk Wanita Malam? Mantan PSK Ungkap Fakta Mengejutkan
Baca: Benny Wenda Kini Tidak Diijinkan Lagi Masuk Ruang Sidang PBB, Terbentur Aturan Terbaru
Baca: Yasonna Laoly Mengundurkan Diri dari Jabatan Menteri Hukum dan HAM, Istana Membenarkan