Baca tanpa iklan
TRIBUNMANADO.CO.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi dianggap sebagai silent killer atau pembunuh senyap.
Bagaimana tidak, ia datang tanpa permisi. Penderitanya bisa tak merasakan gejala apapun selama bertahun-tahun.
Hipertensi adalah kondisi berbahaya, karena membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Selain itu, hipertensi juga dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah, atau aterosklerosis, stroke, penyakit ginjal, dan gagal jantung.
Kerusakan pada pembuluh darah dan jantung akan terus berlanjut hingga akhirnya dapat terdeteksi.
Baca: Viral, Daftar Menteri Kabinet Kerja Jilid II Ditetapkan Jokowi, Ganjar Pranowo jadi Mendagri
Baca: Lama Tak Muncul di Layar Kaca, Hilda Vitria Mendadak Tampil Menggunakan Hijab, Intip Penampilannya
Baca: Permintaan Maaf Galih Ginanjar Tak Digubris, Adik Barbie Kumalasari Ungkap Hal Ini
Jika telah didiagnosis menderita hipertensi, mungkin bisa membuat seseorang merasa khawatir karena harus minum obat untuk menurunkan tekanan darah.
Jika tak mau mengkonsumsi banyak obat, maka penderita hipertensi harus memulai pola hidup sehat.
Melansir laman Mayo Clinic, 9 pola hidup yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah untuk para penderita hipertensi, yaitu :
1. Kurangi berat badan ekstra dan perhatikan ukuran pinggang
Tekanan darah sering meningkat seiring dengan naiknya berat badan.
Selain itu, kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea), yang juga dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh.
Menurunkan berat badan dapat berguna untuk mengendalikan dan menurunkan tekanan darah.
Secara umum, tekanan darah dapat dikurangi sebanyak 1 mm Hg jika berat badan juga berkurang sebanyak 1 kg.
Selain mengurangi berat badan, biasanya juga harus memperhatikan ukuran pinggang.
BERITA SELEB
Baca: Sempat Buat Raffi Ahmad Ingin Punya Anak Lagi, Syahnaz Sadiqah Lakukan Babymoon ke Australia
Baca: Bastian Steel Disindir Raffi Ahmad, Saat Tahu Hanya Belikan Shafa Harris Bunga Seharga Rp 25 Ribu
Baca: Hadiri Ulang Tahun Gadis Cantik, Hotman Paris Singgung Soal Cowok KW hingga Laporan Polisi
Follow Instagram Tribun Manado