Baca tanpa iklan
Usahakan untuk selalu makan tepat waktu dan dengan porsi yang lebih kecil agar Anda bisa makan lebih sering.
Pastikan juga Anda makan perlahan.
Cara mengatasi maag satu ini cukup ampuh, karena dengan begitu Anda bisa menghindari kenaikan asam lambung akibat perut yang kelamaan tidak terisi makanan.
Selain pola makannya, perhatikan juga jenis makanan yang Anda makan.
Sebaiknya hindari makanan yang tinggi asam, pedas, dan tinggi kafein.
Baca: Wanita 105 Tahun Ini Ungkap Rahasia Umur Panjang, di Antaranya Menjauh dari Laki-laki
3. Jangan rebahan setelah makan
Sebaiknya tunggu setidaknya 30 menit setelah makan jika Anda mau bersantai membaringkan tubuh.
Pasalnya, langsung berbaring setelah makan bisa membuat asam lambung akan kembali naik ke tenggorokan.
Akhirnya, gejala maag justru kumat.
Baca: Najwa Shihab Mengaku Tetap Mulas Saat Mulai Syuting Meski Sudah Belasan Tahun Jadi Presenter
4. Istirahat yang cukup
Salah satu cara mengatasi maag yang paling jitu adalah banyak istirahat.
Sebaiknya, hentikan semua aktivitas yang sedang Anda jalani dan istirahat sampai kondisi tubuh Anda pulih kembali.
Terlalu memforsir tubuh sampai kehabisan energi malah bisa membuat maag tambah parah.
Istirahat yang cukup juga dapat mengurangi stres, yang bisa memicu terjadinya gejala maag.
Menerapkan 4 cara diatas secara rutin setiap hari bisa mencegah serangan maag.