Cara Cepat dan Mudah Mengatasi Sakit Maag

Makanan dan minuman pemicu maag biasanya adalah makanan pedas, makanan berlemak, cokelat, dan kopi.

2. Makan dalam porsi kecil

Makan dalam porsi besar dapat menekan LES, yang menyebabkan nyeri pada ulu hati.

Jadi, makanlah dalam porsi kecil dan sering untuk melancarkan pencernaan Anda.

3. Jangan berbaring setelah makan

Hindari berbaring segera setelah makan, karena dapat menyebabkan makanan mengalir kembali ke kerongkongan dan mengakibatkan refluks asam.

4. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa panas dalam perut.

Jadi, cobalah ini jika Anda rentan terhadap rasa panas dalam perut, terutama setelah makan.

5. Tetap terhidrasi dengan baik

Pastikan Anda menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik dengan mengonsumsi banyak air.

Hal ini dapat membantu mengencerkan asam lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

6. Minum teh herbal

Teh herbal tertentu, seperto teh kamomil dan jahe, dapat membantu menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi nyeri ulu hati.

7. Tinggikan kepala Anda