Wajib Tahu, Mengkonsumsi Buah Kiwi dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

Kaya antioksidan dan memiliki efek antiinflamasi
Buah kiwi kaya akan vitamin C dan E yang baik untuk kekebalan tubuh.

Selain itu, kiwi juga memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi untuk mencegah radikal bebas serta peradangan. antioksidan, serta mengandung senyawa tanaman yang memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi. 

Mendukung kesehatan jantung
Makan kiwi dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, termasuk menurunkan tekanan darah dan agregasi trombosit yang dapat memelihara kesehatan jantung

Mendukung kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam kiwi, baik yang larut maupun tidak larut, membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan konsistensi tinja dan mencegah sembelit atau konstipasi.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi dua buah kiwi per hari dapat membantu memperbaiki konsistensi dan frekuensi buang air besar pada individu yang mengalami konstipasi kronis.

Sumber vitamin c yang tinggi
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kiwi penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Makan kiwi secara teratur dapat membantu mencapai kadar vitamin C yang optimal dalam tubuh dan meningkatkan fungsi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi.

Itulah manfaat buah kiwi selain untuk meningkatkan kesehatan mental. Untuk memastikan porsi buah kiwi yang bisa Anda konsumsi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com