Waspada Kesehatan Mental Terganggu di Tempat Kerja, Berikut 10 Solusinya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak yang tak memperdulikan soal kesehatan metal di tempat kerja.

Padahal itu sangat mempengaruhi pekerjaan dan cara bekerja.

Sebab bisa jadi lantaran tekanan kerja yang cukup tinggi, seseorang menjadi stres.

Baca juga: Kemenkes Buka Penerimaan 7 Jenis Tenaga Kesehatan, Simak Jadwal dan Syarat Pendaftaran

Namun sebenarnya kesehatan mental bisa dijaga dengan baik.

agar tidak menjadi stres dan bekerja jadi lebih baik. Kesehatan mental tak boleh dikesampingkan.

Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan agar kesehatan mental tak terganggu.

Kesehatan mental di tempat kerja menjadi semakin penting dalam kesadaran akan pentingnya kesejahteraan karyawan secara keseluruhan.

Lingkungan kerja yang mendukung tidak hanya mempromosikan produktivitas yang lebih baik tetapi juga memberikan perlindungan terhadap stres dan masalah kesehatan mental.

Dengan tingkat stres dan tekanan yang mungkin timbul di lingkungan kerja, penting untuk memiliki strategi yang efektif untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Dengan mempraktikkan langkah-langkah ini, diharapkan kita semua dapat menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan berkelanjutan secara mental.

• Cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja

Melansir Mental Health Foundation, berikut adalah 10 cara untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja:

• Berbicara tentang perasaan Anda

Mengobrol tentang perasaan Anda dapat membantu menjaga kesehatan mental dan mengatasi kesulitan emosional. Ini bukan tanda kelemahan, melainkan bagian dari mengelola kesejahteraan Anda. Temui seseorang yang dapat Anda percayai dan yang akan memberikan dukungan.

• Tetap aktif

Olahraga teratur dapat meningkatkan harga diri, konsentrasi, dan tidur, serta membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan. Lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati selama minimal 30 menit, lima hari seminggu.

• Makan dengan baik

Pola makan yang sehat baik untuk kesehatan fisik dan mental. Rencanakan waktu makan di tempat kerja dengan makanan sehat dan hindari konsumsi kafein dan gula berlebihan.

• Minum dengan bijak

Konsumsi alkohol untuk merubah suasana hati hanya memberikan efek sementara. Hindari minum berlebihan, terutama saat ada fungsi kerja yang melibatkan minuman beralkohol.

• Menjaga hubungan baik dengan rekan kerja