8 Daftar Makanan dan Minuman Tinggi Gula yang Wajib Diwaspadai Saat Berbuka Puasa

Tidak hanya gula alami dari tomat, tetapi gula tambahan agar rasanya enak.

Jika ingin mengurangi gula, kamu bisa membuat saus spageti sendiri di rumah dengan tidak menambah terlalu banyak gula.

6. Minuman energi untuk olahraga

Minuman untuk olahraga ini memang wajar jika mengandung gula tinggi agar bisa segera menggantikan energi dalam tubuh setelah olahraga.

Jika kamu tidak sedang berolahraga berat, seperti lari marathon atau ikut kejuaraan lari, hindari minuman ini dan pilih air putih.

7. Kopi kekinian yang manis

Kopi memang bagus untuk kesehatan.

Namun, manfaat itu bisa jadi hilang apabila menambahkan gula yang banyak.

Sayangnya, kebanyakan kopi kekinian saat ini mengandung gula tinggi, apalagi kopi yang manis.

Jika ingin ngopi tanpa gula, pesan kopi pahit yang memang terdiri dari kopi murni.

8. Teh manis

Minuman ini banyak dijumpai di banyak tempat, bagai jamur pada musim hujan.

Es teh manis juga jadi favorit masyarakat di berbagai daerah, seperti Kota Solo dan Yogyakarta.

Namun, sebaiknya kurangi mengonsumsi teh manis karena kandungan gulanya yang tinggi.

Jika ingin minum teh, sebaiknya pesan teh tawar.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca Berita Lainnya Via Google News

Berita Terbaru di Portal Tribun Manado Klik Disini