8 Daftar Makanan dan Minuman Tinggi Gula yang Wajib Diwaspadai Saat Berbuka Puasa

Sebanyak dua sendok makan saus barbekyu sudah mengandung lebih dari dua sendok teh gula.

Saus barbekyu juga biasanya terdiri dari 33 persen gula.

Untuk mengurangi kandungan gula, lihat daftar nilai gizi di label saat membeli.

Pilih yang kandungan gulanya sedikit. Selain itu, jangan konsumsi saus barbekyu terlalu banyak.

3. Kecap manis

Kecap manis sudah biasa jadi bahan masakan kuliner Indonesia, seperti sate, nasi goreng, tongseng, dan orek tempe.

Namun, kecap ternyata mengandung banyak gula. Satu sendok makan kecap, mengandung hampi satu sendok teh gula.

Jika ingin mengurangi gula, kurangi porsi kecap.

4. Jus buah kemasan

Saat ingin menikmati kesegaran jus buah, biasanya orang-orang mengunjungi minimarket, lalu membeli jus kemasan.

Selain enak, menyegarkan, juga tentunya praktis.

Namun, jus buah kemasan itu mengandung banyak gula.

Jika ingin minum jus tanpa gula, kamu bisa mampir ke penjual jus buah dan memesan jus buah tanpa gula.

Memang, rasa jus tanpa gula tidak akan seenak jus buah kemasan. Namun, jus buah tanpa gula lebih menyehatkan.

5. Saus spageti kemasan

Membuat spageti sendiri di rumah, saat ini bisa dilakukan secara instan, seperti memasak mi instan.

Kamu tinggal membeli pasta dan sausnya di toko, merebus pasta, dan menyiramkan saus spageti.

Namun, ternyata saus spageti kemasan di toko juga tinggi gula.