8 Daftar Makanan dan Minuman Tinggi Gula yang Wajib Diwaspadai Saat Berbuka Puasa

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makanan dan minuman apa saja yang tak boleh dikonsumsi berlebihan saat berbuka puasa?

Buka puasa menjadi momen yang sangat ditunggu-tunggu untuk menghilangkan lapar dan haus setelah menahannya selama beberapa jam.

Meski begitu, sangat penting untuk memperhatikan jenis minuman dan makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa. 

Mengonsumsi makanan dan minuman saat berbuka tentu dapat menghilangkan rasa lapar serta haus setelah puasa dalam jangka waktu tertentu.

Baca juga: 6 Cara dan Langkah Dasar Merawat Rambut agar Tetap Sehat Saat Puasa

Hal ini kerap membuat sebagian orang cenderung mengonsumsi makanan dan minuman tanpa memperhatikan kandungan nutrisinya. 

Seperti gula yang bisa berbahaya bagi kesehatan.

Ada beberapa penyakit berbahaya yang ditimbulkan oleh konsumsi gula terlalu banyak, salah satunya adalah diabetes.

Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi gula agar tidak terlalu banyak, selagi tubuh masih dalam keadaan sehat.

Salah satu caranya adalah dengan batasi mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi.

Makanan dan minuman yang tinggi gula

Dilansir dari laman healthline, berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang ternyata memiliki kandungan gula tinggi:

1. Yoghurt rendah lemak

Meski memiliki embel-embel "rendah lemak" yoghurt jenis ini ternyata kurang sehat karena memiliki kandungan gula lebih tinggi.

itu karena butuh tambahan gula lebih tinggi agar rasa yoghurt ini menjadi lebih lezat.

Oleh karena itu, lebih baik pilih yoghurt biasa.

2. Saus barbekyu

Barbekyu memang lezat. Biasanya, makanan ini kerap disantap usai hari raya Idul Adha untuk menghabiskan stok daging kurban.

Namun, sebaiknya jangan terlalu banyak menambahkan saus barbekyu.