10 Tips Berpuasa untuk Penderita Asam Lambung,  Agar Tak Kambuh Hingga Waktu Bebuka

Untuk memastikan agar penyakit maag atau asam lambung tidak kambuh selama berpuasa, Anda bisa mengikuti tips dibawah ini.

Berikut 10 tips puasa bagi penderita maag yang dirangkum oleh Tribunnews.com dari berbagai sumber pada Kamis (14/3/2024).

1. Hindari Makan Berlebihan

Makan yang berlebihan ketika sahur atau berbuka dapat menyebabkan gangguan percernaan dan peningkatan asam lambung.

Pasalnya, makanan yang terlalu banyak di perut bisa memberi tekanan pada lambung sehingga asam lambung menjadi naik.

Karena jumlah enzim pencernaan yang terbatas, makanan berlebih membutuhkan waktu yang lebih lama dan lambat untuk dicerna di perut.

Apabila perut kenyang terlalu lama maka akan terasa tidak nyaman bahkan sakit.

2. Hindari Makanan Berminyak dan Pedas

Tips puasa bagi penderita maag yang lainnya yaitu memilih jenis menu yang tepat.

Hindari makanan yang berminyak, pedas, dan digoreng.

Lemak yang tidak sehat menjadi musuh utama bagi penderita maag karena cenderung lambat dicerna dapat memicu peningkatan asam lambung.

Tidak hanya itu, makanan pedas juga bisa menyebabkan sakit perut dan membuat asam lambung mudah naik.

3. Jangan Makan Terlalu Buru-buru

Saat berpuasa Ramadhan terkadang Anda terbangun sudah imsak.

Tapi ingat, jangan terburu-buru menghabiskan makanannya.