Ini Menu yang Bisa Bikin Kenyang, Makanlah Saat Sahur, Insya Allah Tak Rasakan Lapar Selama Puasa

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Kurang dari seminggu lagi umat Islam akan menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Salah satu hal yang dianjurkan saat puasa Ramadan adalah makan sahur

Tribunners, kesunahan sahur menjadi pembeda puasa umat Islam dengan umat-umat sebelumnya.

Sahur diartikan sebagai aktivitas mengonsumsi makanan atau minuman sebelum seseorang memulai berpuasa dan sebelum waktu imsak datang.

Meski sahur sangat penting untuk menjaga puasa agar tetap lancar begitupun untuk alasan kesehatan.

Tak bisa dipungkiri jika tak sedikit orang yang merasa malas melakukannya.

Salah satu alasan yang paling umum adalah nafsu makan yang berkurang.

Bagaimana tidak, waktu sahur yang jatuh pada dini hari sering diiringi dengan rasa kantuk, sehingga tidak heran juga jika nafsu makan bisa berkurang pada waktu tersebut.

Namun jika kita mengalaminya, mengonsumsi makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama ternyata bisa jadi solusi.. 

Dan berikut ini adalah nenu yang di percaya bisa Bikin Kenyang selama puasa.

1. Nasi merah

Kita bisa mencoba untuk mengganti menu nasi putih menjadi nasi merah saat santap sahur.

Selain karena memiliki kalori lebih rendah dibandingkan nasi putih, ternyata nasi merah juga memiliki indeks glikemik lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih, mi, atau pasta.

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung glikemik rendah proses penyerapan zat gizi akan menjadi lebih lambat, sehingga rasa lapar bisa dihindari.

2. Kacang-kacangan