Ini Menu yang Bisa Bikin Kenyang, Makanlah Saat Sahur, Insya Allah Tak Rasakan Lapar Selama Puasa

Kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks dan protein yang bersifat mengenyangkan, sehingga baik sekali jika kita mengonsumsi kacang-kacangan ini saat sahur.

Selain itu, serat yang cukup banyak terkandung pada makanan ini akan membuat sistem pencernaan tetap terjaga.

Protein yang terkandung pada kacang-kacangan juga penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.

Salah satu kacang yang direkomendasikan adalah kacang edamame.

Dengan mengonsumsi edamame saat sahur, kita bisa mengendalikan nafsu makan pada saat puasa.

3. Sup

Sup memang menjadi salah satu makanan yang memiliki banyak sayuran di dalamnya.

Tidak hanya sayuran, dalam sup terkadang juga ada daging yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Mengonsumsi sup dapat menghentikan sel-sel di perut untuk memproduksi hormon yang mengatur rasa lapar dan juga hormon yang mengatur nafsu makan pada tubuh.

4. Telur

Mengonsumsi telur pada saat sahur juga bisa membantu kitaa merasa kenyang lebih lama.

Protein dan lemak pada telur membuat Anda tidak merasa lapar dalam jangka waktu yang cukup lama.

Sebaiknya sebelum mengonsumsi telur, kita harus memasak telur dulu hingga matang agar kesehatan pun tetap terjaga.

5. Sayuran dan buah-buahan

Sayuran dan buah merupakan menu wajib untuk sahur bagi yang sedang diet demi menurunkan berat badan.