Penderita Diabetes Tak Hanya Menghindari Makanan Manis, Asin Juga Wajib Dibatasi

- Karbohidrat olahan

- Minuman yang dimaniskan dengan gula

- Makanan yang digoreng dan makanan lain yang tinggi lemak jenuhnya.

Mengapa garam perlu dihindari?

Meskipun garam tidak mempengaruhi kadar glukosa darah, penting untuk membatasi jumlah yang Anda makan sebagai bagian dari manajemen diabetes.

Pasalnya mengonsumsi banyak garam dapat meningkatkan kemungkinan komplikasi.

Diabetes UK melansir, makan banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah.

Padahal pada dasarnya penderita diabetes sudah lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

Selain garam meja, garam banyak tersembunyi dalam berbagai bentuk, misalnya:

- makanan olahan, seperti makanan siap saji

- daging asin, seperti ham, bacon, dan sosis

- camilan asin, seperti keripik, popcorn, kacang asin, dan biskuit

- kaldu, bubuk kuah, dan kecap

- keju

- udang, ikan asap, dan ikan teri