Lima Kebiasaan Baik untuk Hindari Penularan Flu

Area seperti handel pintu, ponsel, atau permukaan meja, akan menjadi tempat droplet virus jika disentuh oleh seseorang yang sedang sakit flu.

Membersihkan permukaan tersebut dengan cairan disinfektan bisa membantu mengurangi risiko penularan.

3. Cukup tidur

"Melakukan kebiasaan sehat, seperti tidur cukup, makan dengan sehat, dan mengonsumsi obat teratur jika punya penyakit kronis, adalah bagian dari gaya hidup sehat," kata Wardlaw.

Jika kesehatan fisik kita baik, maka risiko tertular infeksi pun akan turun.

Selain itu, gaya hidup sehat tadi juga akan meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Hindari kerumunan

Jika kita termasuk orang yang lama pulih dari sakit flu, sebaiknya kita menjaga diri dengan baik.

Misalnya saja dengan menghindari kerumunan di dalam ruangan karena risiko penularan penyakit pernapasan makin besar.

Jika kita tak punya pilihan lain, misalnya karena setiap hari memakai kendaraan umum, gunakan masker dan cuci tangan dengan sabun lebih sering.

5. Bila perlu konsumsi suplemen

Memang tidak ada bukti kuat yang menunjukkan rutin makan suplemen akan menjauhkan kita dari flu.

Tetapi, jika pola makan kita buruk pertimbangkan konsumsi suplemen.

Untuk menjaga daya tahan tubuh, bukan cuma vitamin C yang kita butuhkan, tetapi juga vitamin D, serta zinc.
Perlu diingat, kita tidak butuh antibiotik saat sakit karena obat ini mengobati bakteri, bukan virus penyebab flu.

(Kompas.com)