dr. Zaidul Akbar Membagikan 6 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

TRIBUNMANADO.CO.ID - Menjaga kesehatan merupakan hal yang penting bagi manusia.

Salah satu organ yang paling penting serta krusial dalam tubuh manusia adalah jantung.

Jantung sebagai organ vital dalam tubuh perlu diperhatikan sebab jika jantung sudah terserang penyakit bisa mempengaruhi seluruh tubuh.

Dikutip dari laman RSUD dr. Mohammad Soewndhie, jantung berfungis sebagai pemompa darah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Berikut ini tips menjaga kesehatan jantung menurut dr. Zaidul Akbar yang merupakan pendakwah sekaligus ahli kesehatan. 

Menurut ahli kesehatan dr Zaidul Akbar, menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan enam cara berikut ini.

1. Husnudzon (berbaik sangka)

Menjaga kesehatan jantung pertama bisa dilakukan secara ruhiyah.

Cara ini bisa dilakukan dengan berhusnudzon atau berprasangka baik kepada siapapun dalam situasi apapun.

"Solusi pertama kalau boleh saya kaitkan dengan hadits tadi usahakanlah kita selalu husnudzon dengan kondisi apapun itu solusi secara ruhiyahnya," kata dr Zaidul Akbar yang juga seorang pendakwah ini seperti dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Senin (1/11/2021).

2. Mendekatkan diri kepada Allah

Selain husnudzon, solusi secara ruhiyah agar jantung selalu sehat adalah dengan mendekatkan diri kepada Allah.

Cara mendekatkan diri kepada Allah diantaranya bisa dilakukan dengan membaca Al-quran, berdzikir, dekat dengan orang-orang sholeh, atau mengikuti kajian-kajian kata dr Zaidul Akbar.

Dikarenakan sejatinya kesembuhan dan juga kesehatan pada hakikatnya dikehendaki oleh Allah SWT.

3. Menjaga pola makan

Cara selanjutnya untuk menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan secara fisik termasuk menjaga pola makan dengan memberikan asupan lemak baik atau lemak tak jenuh pada jantung.

Menurut dr Zaidul Akbar, lemak baik atau lemak tak jenuh bisa ditemukan pada minyak-minyakan yang mengandung lemak tak jenuh atau unsaturatted fatty acid.

"Minyak apa yang baik bagi jantung? semua minyak-minyakan yang disebutkan oleh para ilmuan yang mengandung lemak tak jenuh atau bahasanya adalah unsaturatted fatty acid atau lemak tak jenuh," lanjutnya.

4. Konsumsi minyak habbatussauda

Minyak habbatussauda termasuk minyak dengan lemak baik atau lemak tak jenuh.

Minyak habbatussauda merupakan salah satu minyak yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa Anda gunakan untuk memperbaiki kondisi jantung, kata dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JIS).

5. Konsumsi minyak zaitun

Kemudian, dianjurkan juga konsumsi minyak zaitun.

Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

Bahkan, minyak zaitun telah terbukti secara ilmiah tentang khasiatnya.

"Minyak zaitun ternyata akan bisa menyebabkan pembuluh darah kita yang dulunya kaku kini jadi lentur ketika mengonsumsi minyak zaitun setiap hari," tuturnya.

Disarankan oleh dr Zaidul Akbar, konsumsi atau minum setiap hari dengan takaran 1-2 sendok makan minyak zaitun untuk mendapatkan khasiat serta keberkahannya.

"Konsumsinya tidak banyak-banyak cukup 1/2 sendok makan zaitun dikonsumsi setiap hari itu Anda akan mendapatkan keberkahan," pungkasnya.

6. Hindari konsumsi lemak yang tidak sehat yang berasal dari minyak goreng

Penyakit yang berkaitan dengan jantung seringkali berasal dari makanan yang dikonsumsi, salah satunya lemak jenuh.

Umumnya ada dua jenis lemak yang ada, yaitu lemak jenuh dan lemak tak jenuh.

Ketidakseimbangan antara lemak jenuh dan lemak tak jenuh menyebabkan berbagai kondisi yang merugikan kesehatan jantung.

Menyehatkan jantung bisa dilakukan dengan cara memberikan asupan lemak yang baik atau lemak tidak jenuh.

Hindari lemak jenuh salah satu contohnya adalah minyak kelapa dan minyak goreng. Semakin dia dipanaskan, maka akan semakin banyak masalah.

Karena minyak jenuh jika dipanaskan berulang akan menyebabkan suatu proses oksidasi yang bisa menyebabkan penyakit.

Dr Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk tidak menggunakan minyak goreng secara berulang untuk memasak.

Selain tidak sehat pada jantung, minyak goreng yang digunakan berulang kali juga dapat menjadi pemicu kanker.

Minyak goreng yang digunakan berulang kali juga sering kita temukan di pasaran dan memiliki ciri khas warna minyak kehitaman.

Memang minyak ini enak apabila dicampur dengan sambal misalnya, namun harus waspada karena tidak sehat bagi tubuh.

(serambinews.com)

Baca juga: Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi ala dr. Zaidul Akbar, Catat dan Praktekan di Rumah

Baca berita-berita terbaru Tribun Manado di : Google News