Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi ala dr. Zaidul Akbar, Catat dan Praktekan di Rumah

TRIBUNMANADO.CO.ID - Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang jika dibiarkan bisa membunuh penderitanya secara perlahan.

Maka dari itu, sejak dini perlu diperhatikan salah satu penyakit yang bisa saja menimpa kita ini.

Pada dasarnya, kita perlu menjaga kesehatan agar tidak mengganggu aktivitas dan produktivitas sehari-hari.

Kita perlu mendeteksi sekecil apapun peluang penyakit masuk.

Dalam mengatasinya kita bisa dengan mulai memperhatikan makanan dan pola hidup kita.

Berikut ini, dr. Zaidul Akbar membagikan tips menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari serambinews.com : 

1. Bangun Malam

Bangun malam menjadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi kata dr Zaidul Akbar.

Tak serta merta bangun malam begitu saja, melainkan bangun malam untuk beribadah atau shalat malam.

Selain itu, cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dilakukan dengan memperbanyak shalat sunnah.

"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya.

Kemudian, ahli kesehatan sekaligus seorang pendakwah ini juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat kata dr Zaidul Akbar bisa membantu menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi serat ini bisa Anda peroleh dari rumput laut, lidah buaya dan makanan yang mengandung kolagen.