dr. Zaidul Akbar Membagikan 6 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Cara selanjutnya untuk menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan secara fisik termasuk menjaga pola makan dengan memberikan asupan lemak baik atau lemak tak jenuh pada jantung.

Menurut dr Zaidul Akbar, lemak baik atau lemak tak jenuh bisa ditemukan pada minyak-minyakan yang mengandung lemak tak jenuh atau unsaturatted fatty acid.

"Minyak apa yang baik bagi jantung? semua minyak-minyakan yang disebutkan oleh para ilmuan yang mengandung lemak tak jenuh atau bahasanya adalah unsaturatted fatty acid atau lemak tak jenuh," lanjutnya.

4. Konsumsi minyak habbatussauda

Minyak habbatussauda termasuk minyak dengan lemak baik atau lemak tak jenuh.

Minyak habbatussauda merupakan salah satu minyak yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa Anda gunakan untuk memperbaiki kondisi jantung, kata dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JIS).

5. Konsumsi minyak zaitun

Kemudian, dianjurkan juga konsumsi minyak zaitun.

Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

Bahkan, minyak zaitun telah terbukti secara ilmiah tentang khasiatnya.

"Minyak zaitun ternyata akan bisa menyebabkan pembuluh darah kita yang dulunya kaku kini jadi lentur ketika mengonsumsi minyak zaitun setiap hari," tuturnya.

Disarankan oleh dr Zaidul Akbar, konsumsi atau minum setiap hari dengan takaran 1-2 sendok makan minyak zaitun untuk mendapatkan khasiat serta keberkahannya.

"Konsumsinya tidak banyak-banyak cukup 1/2 sendok makan zaitun dikonsumsi setiap hari itu Anda akan mendapatkan keberkahan," pungkasnya.

6. Hindari konsumsi lemak yang tidak sehat yang berasal dari minyak goreng

Penyakit yang berkaitan dengan jantung seringkali berasal dari makanan yang dikonsumsi, salah satunya lemak jenuh.