Manfaat Rebahan yang Tak Banyak Orang Tahu, Beri Dampak Positif Terhadap Kesehatan Mental

Para peserta yang merasakan pengalaman "bermalas-malasan" merasa momen itu lebih menyenangkan dan sensasinya lebih dari yang mereka pikirkan.

"Saat kita membiarkan diri bersantai dan tidak fokus, kita akan membiarkan pikiran kita menjadi lebih efektif dan fleksibel," papar Marshall.

Kondisi yang seperti itu dapat menghasilkan kreativitas baru atau memahami sesuatu dengan perspektif baru.

Di samping itu, setelah pikiran kita melambat, hal itu juga membuat kita lebih terkoneksi dengan orang di sekitar kita.

"Saat kita ada di depan layar, kita kehilangan peluang sosial untuk terhubung."

Baca juga: Hasil Drawing Piala Dunia U17 2023, Timnas Indonesia Terhindar dari Grup Neraka

Baca juga: Takluk dari Persipal, Pelatih Sulut United Jaya Hartono Kecam Wasit

"Sementara waktu yang tenang memungkinkan kita melakukan lebih banyak kontak mata dengan orang lain, memerhatikan orang lain dan berpotensi memiliki lebih banyak rasa empati."

Demikian kata Lauren Cook, seorang psikolog yang berbasis California, Amerika Serikat.

2. Momen relaksasi

Poin yang satu ini memang tidak memiliki kaitan langsung dengan rebahan atau bermalas-malasan, tetapi lebih mengarah pada aktivitas mundur sejenak dari hiruk-pikuk kehidupan.

Menurut penelitian di Rumah Sakit Umum Massachusetts, mengambil langkah mundur dengan teknik relaksasi secara sadar seperti meditasi, pernapasan dalam dan berdoa dapat mengurangi kebutuhan layanan kesehatan sebesar 43 persen.

Aktivitas yang satu ini telah terbukti mengurangi gangguan yang berhubungan dengan stres, seperti kecemasan, depresi dan gangguan kesehatan lainnya seperti sakit kepala, punggung, insomnia, iritasi usus besar dan ketidaknyamanan di dada.

3. Meningkatkan produktivitas

Berdiam diri dan melamun atau mengobrol dengan rekan kerja sambil minum kopi juga dianggap sebagai aktivitas bermalas-malasan.

Tapi di sisi lain, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Organizational Behavior menemukan fakta, istirahat sejenak bisa meningkatkan energi dan kemampuan untuk pulih secara mental dalam menuntaskan segala tugas dan pekerjaan.

4. Meningkatkan kecerdasan sosial