Kenali Empat Makanan yang Bisa Bikin Cepat Gendut

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut empat makanan yang bisa bikin cepat gendut.

Tubuh manusia membutuhkan kalori sebagai sumber tenaga. 

Dan kalori itu datang dari makanan atau minuman yang kita konsumsi setiap hari. 

Di Indonesia khususnya dan di Asia Tenggara pada umumnya, kita makan nasi setiap hari. 

Mungkin karena itu pula, banyak dari kita yang berasumsi bahwa nasi adalah sumber kalori terbesar di tubuh.

Pasalnya, saat kalori kita berlebih, di tubuh dia akan berubah menjadi lemak. 

Nah kalau sudah banyak lemak, tentu saja ujung-ujungnya adalah kegendutan. 

Namun tahukah kamu, ternyata penyumban kalori terbesar itu bukan nasi.

Jadi kalau kamu makan nasi setiap hari pun sebenarnya tidak apa-apa.

Lantas makanan apa saja penyumbang kalori terbesar tersebut: 

Gorengan yang Dilapisi Tepung

Siapa yang sering makan gorengan saat lagi di jalan? Gorengan yang dilapisi tepung memiliki nilai kalori yang tinggi, sob.

Selain gorengan itu, makanan yang digoreng dengan tepung roti seperti udang goreng, daging, atau roti isi juga memiliki kalori tinggi.

Tepung menyerap lebih banyak minyak daripada daging atau tempe tanpa tepung, sehingga tanpa disadari kita mendapatkan lebih banyak lemak.

Meski kita hanya makan gorengan sebagai camilan, kalorinya justru tinggi, teman-teman.

Saus Botolan

Saus sambal botol dengan ciri-ciri ini bisa sebabkan kanker

Sambal botol, kecap manis, saus barbekyu, dan mayones merupakan makanan yang berkalori tinggi.

Kecap dan saus botolan mengandung gula dan sodium yang tinggi, karena gula dan sodium itu sekaligus berfungsi sebagai pengawetnya.

Perhatikan jika kamu ingin menambahkan saus pada makanan, ya.

Saat makan daging ayam, menaburkan merica dan garam bisa lebih menonjolkan rasa dagingnya, lho. Jika mencelupkan daging ke saus botolan, rasa saus justru lebih menonjol.

Keripik dan Kerupuk

Meski hanya camilan dan pendamping makanan, keripik dan kerupuk juga mengandung kalori tinggi, lho.

Menurut penelitian, 15 potong keripik kentang saja mengandung 160 kalori yang akan menyebabkan penambahan berat badan 0,7 kg dalam empat tahun.

Padahal, mungkin saja kita makan lebih dari 15 potong keripik kentang.

Ini artinya kalorinya lebih besar jika dibandingkan dengan makanan manis dan dessert yang menyebabkan penambahan sekitar 0,4 kg.

French Fries

Boleh-boleh saja kok makan french fries, namun perhatikan porsinya, karena kalori makanan ini tinggi.

Apalagi jika ditambah dengan sambal botolan.

Kentang goreng biasanya digoreng dengan minyak banyak dan dengan proses deep frying yang meningkatkan kalori dan kandungan lemaknya.

Jika ingin sekali makanan cepat saji, lebih baik pilih kentang panggang (baked potatoes) yang kalorinya lebih rendah.

Itulah beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi, teman-teman.

Jadi, perhatikan porsinya saat mengonsumsi makanan itu, ya! Jangan sampai jadi kalori berlebih yang bisa membuat lemak tubuh menumpuk!

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.

Artikel ini pertama kali tayang di Bobo