Minum 2 Cangkir Kopi Sehari Bisa Beri Manfaat bagi Tubuh

Minum lebih dari 6 cangkir kopi bisa berbahaya

Sementara itu, sebuah studi 2019 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, mereka yang minum enam atau lebih cangkir kopi berkafein dalam sehari memiliki kemungkinan 22 persen lebih besar untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular.

"Karena kopi dapat mempercepat detak jantung, terlalu banyak meminumnya dapat memicu atau memperburuk masalah jantung tertentu. Di sinilah saran medis umum untuk berhenti minum kopi mungkin berasal," kata penulis utama studi ini, Peter M. Kistler sekaligus profesor kedokteran di University of Melbourne.

Untuk penelitian ini, 449.563 partisipan diteliti mengenai asupan kopi harian mereka, mulai dari jumlah cangkir dan jenis kopi yang disukai, baik itu kopi bubuk, instan, dan tanpa kafein.

Kemudian mereka dikelompokkan ke dalam beberapa kategori.

Baca juga: Ingin Beli HP Baru di Akhir Bulan? Berikut Harga Samsung Juli 2023

Baca juga: Daftar Harga dan Spesifikasi HP Samsung Akhir Juli 2023

Yaitu kelompok tidak minum kopi, kelompok kurang dari satu cangkir, kelompok satu cangkir, kelompok dua sampai tiga cangkir, kelompok empat sampai lima cangkir, dan kelompok lebih dari lima cangkir per hari.

Setelah menyesuaikan variabel seperti usia, jenis kelamin, gangguan tidur, diabetes, dan tekanan darah, para peneliti menggunakan catatan medis untuk membandingkan kejadian aritmia, penyakit kardiovaskular, dan kematian pada peminum kopi dan bukan peminum kopi selama 12,5 tahun.

Mereka menemukan korelasi antara minum kopi jenis apa pun dengan kemungkinan penyakit jantung, dengan penurunan risiko terbesar terlihat pada porsi dua hingga tiga cangkir per hari.

Kistler menyatakan, selain mengandung kafein, kopi juga mengandung lebih dari seratus komponen aktif secara biologis.

"Di mana, dari komponen aktif tersebut kemungkinan besar senyawa non-kafein dalam kopi bertanggung jawab atas hubungan positif yang diamati antara minum kopi, penyakit kardiovaskular, dan kelangsungan hidup," katanya.

Kistler memberikan beberapa bukti yang memvalidasi kebiasaan minum kopi setiap hari bisa dinikmati sebagai bagian dari gaya hidup sehat, terutama dalam hal mencegah penyakit jantung dan meningkatkan umur panjang.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dua Cangkir Kopi Sehari Bisa Memperpanjang Umur, Ini Penjelasan Ilmiahnya".

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.