Tips Kesehatan Agar Asam Lambung Tidak Kambuh: Rutin Terapkan Pola Makan Seperti Ini

Manado, TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut tips kesehatan agar asam lambung anda tidak kambuh lagi. 

Penting bagi penderita asam lambung untuk mengubah pola makan. 

Ini merupakan cara yang efektif untuk mencegah kekambuhan.

Beberapa orang mengalaminya setiap kali mereka selesai makan.

Kambuhnya asam lambung tentu akan menghadirkan rasa tidak nyaman.

Pasalnya, efeknya akan membuat pengidapnya merasakan sensasi seperti terbakar di dada (heartburn).

Kemudian juga merasa kembung.

Belum lagi sering bersendawa.

Pentingnya Mengubah Pola Makan

"Pola makan berperan penting dalam mengontrol gejala asam lambung dan merupakan terapi pertama bagi orang dengan GERD," kata Ekta Gupta seorang ahli gastroenterologi di John Hopkins Medicine.

Ketika mengubah pola makan, penting juga didukung oleh perubahan gaya hidup yang lebih sehat agar upaya mencegah asam lambung kambuh bisa berjalan dengan baik.

Berikut adalah pola makan penderita asam lambung yang dapat mengurangi risiko kekambuhan.

1. Perbanyak Makan Makanan Berserat

Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian mengurangi refluks asam karena serat yang terkandung baik untuk pencernaan.

Fungsi serat antara lain untuk menyerap cairan di sistem pencernaan, yang mencegah perpindahan asam lambung.