Info Kesehatan, Daftar Makanan dan Minuman Berikut Ini Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Bagi orang yang terkena GERD, intensitas dan frekuensi heartburn tak seperti biasanya.

Selain itu, kerap ada gejala lain yang menyertai.

Misalnya mulut terasa asam dan pahit karena isi lambung yang naik hingga ke ujung mulut.

Kemudian baru makan sedikit sudah berasa kenyang, kerap mengeluarkan sendawa, leher terasa sakit, perut mulas atau mual, banyak air liur, bau mulut, dan batuk kering.

Maka dari itu, penyintas asam lambung perlu perhatikan makanan untuk mencegah sakitnya kambuh tersebut.

Pilihan makanan dan buah untuk asam lambung.

Sebagian besar penyebab asam lambung kambuh adalah karena salah memilih makan.

Begitu pun saat mengonsumsi buah-buahan.

Ada buah-buahan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penyintas asam lambung, yaitu buah dengan kandungan asam yang tinggi.

1. Sayuran

Sayuran secara alami mengandung rendah lemak, rendah gula, dan dapat membantu mengurangi asam lambung.

Inilah pilihan sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung, seperti: brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, mentimun.

2. Daging dan seafood tanpa lemak

Konsumsi daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut baik dilakukan oleh penyintas asam lambung karena bisa mengurangi gejala refluks.

Seperti diketahui, penyintas asam lambung tak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.