Info Kesehatan, Berikut Kebiasaan Buruk Anda yang Bisa Menyebabkan Penyakit Jantung

- Gagal jantung

Aksi pemompaan jantung tidak dapat bekerja secara efektif, otot jantung tidak dapat memenuhi kebutuhan daarah dan oksigen tubuh.

Sehingga gejala yang berkembang bisa berbeda-beda, seperti kelelahan dan sesak napas. 

Kebiasaan Buruk di Usia Muda Sebabkan Penyakit Jantung

Disadari atau tidak, beragam penyakit jantung di atas dapat terjadi jika diikuti dengan kebiasaan buruk berikut ini yang dimulai sejak usia muda:

1. Duduk sepanjang hari

Saat ini gaya hidup sedenter telah membuat banyak orang lebih banyak beraktivitas tanpa gerakan yang banyak, segala kegiatan dapat dengan mudah diselesaikan dibantu oleh kemajuan teknologi.

Studi internasional menunjukkan 100.000 orang dari 21 negara yang duduk selama enam hingga delapan jam sehari memiliki peluang 12 hingga 13 persen lebih tinggi untuk meninggal pada usia lebih muda.

Sementara orang yang duduk lebih dari delapan jam juga berisiko terkena penyakit jantung hingga 20 persen lebih tinggi.

Jika pekerjaan mengharuskan duduk di depan meja sepanjang hari, cobalah untuk sering-sering beristirahat dan berjalan-jalan.

Studi menunjukkan, sedikitnya 2.000 hingga 3.800 langkah per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan kematian dini.

2. Konsumsi garam harian berlebih 

Natrium yang berlebih dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang menjadi faktor risiko penyakit jantung.

Kandungan natrium ini bisa didapat dari makanan, seperti makanan olahan dan makanan ringan yang asin lainnya, inilah yang umumnya menjadi sumber natrium berlebih. 

Oleh karena itu, penting untuk membaca label nutrisi dan membandingkan produk dalam memilih produk dengan jumlah natrium paling sedikit.