Apa Itu FOMO? Berikut Ini Pengertian, Penyebab hingga Cara Mengatasinya

Hal ini tentunya bisa menimbulkan perasaan iri dan FOMO dalam diri kita sehingga akan lebih baik kalau kita membatasi diri dari penggunaan media sosial yang berlebihan.

2. Menerima dan Menghargai Diri Sendiri

Perilaku FOMO akan membuat kita rela membeli sesuatu hanya karena hal tersebut tengah dibicarakan dan digandrungi banyak orang.

Hal ini tentunya bisa sangat mengganggu kondisi keuangan dan membuat kita semakin tidak bisa mensyukuri hal-hal yang telah kita punya.

Jadi, cobalah untuk mulai menerima dan menghargai diri sendiri dengan semua kekurangan dan kelebihan yang dimiliki.

Luangkan waktu selama beberapa saat untuk melakukan kegiatan yang bisa membuat kita semakin mencintai diri sendiri dan tidak lagi membutuhkan pengakuan atau validasi dari orang lain.

3. Journaling

Journaling atau menulis buku diary merupakan kegiatan untuk menuangkan seluruh pikiran dan perasaan dalam sebuah buku.

Kamu bisa menulis curhatan, menambahkan foto atau hiasan untuk mempercantik jurnal sehingga kamu memiliki memori untuk dikenang.

Kegiatan ini bisa menurunkan tingkat depresi dan anxiety, serta bisa meningkatkan hubungan sosial dengan lingkungan sekitar, dan tentunya akan jauh lebih menarik dibandingkan membuat Instagram Story.

4. Sering Berinteraksi dengan Orang Lain

FOMO sering kali membuat kita merasa sendiri dan tertinggal dari orang lain, padahal mungkin kenyataannya tidak begitu.

Jadi, cobalah untuk sering berinteraksi dengan teman-teman dan orang lain di sekitar, ajak mereka nonton, video call, atau melakukan aktivitas lain bersama-sama.

5. Lebih Fokus pada Realita Kehidupan

Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa bosan daripada terus menerus scrolling media sosial selama berjam-jam.