Termasuk Memperbanyak Zikir, Berikut Amalan yang Dianjurkan saat Anda Dikuasai Amarah

إِني لأعلمُ كَلِمَةً لَوْ قالَهَا لذهبَ عنهُ ما يجدُ، لَوْ قالَ: أعوذُ بالله مِنَ الشَّيْطانِ الرَّجيمِ، ذهب عَنْهُ ما يَجدُ

Rasulullah SAW mengetahui ada satu kalimat yang dapat dibaca oleh orang yang marah tersebut kemudian marahnya akan hilang. Kalimat tersebut yaitu kalimat ta’awuddz ” A’-uudzu billahi minas syaithanir rajiim, maka marahnya akan segera hilang (HR. Bukhari dan Muslim)

3. Mengambil posisi lebih rendah

Saat seseorang dikuasai rasa marah dia akan cenderung berada pada posisi lebih tinggi atau berdiri. 

Maka disarankan agar mengambil posisi lebih rendah atau bisa juga dengna duduk.

Apabila amarah belim juga reda maka disarankan untuk berbaring atau tidur.

Diriwayatkan oleh sahabat nabi, Abu Dzar radhiyallahu ‘anhu Rasulullah SAW memerintahkan untuk duduk agar orang yang sedang berdiri tidak akan melapiaskan amarahnya jika terjadi maka orang tersebut akan menyesali perbuatan yang disebabkan oleh amarah itu.

Rasulullah SAW bersabda:

إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ، فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلَّا فَلْيَضْطَجِعْ

“Apabila kalian marah, dan dia dalam posisi berdiri, hendaknya dia duduk. Karena dengan itu marahnya bisa hilang.

Jika belum juga hilang, hendak dia mengambil posisi tidur.” (HR. Ahmad 21348, Abu Daud 4782 dan perawinya dinilai shahih oleh Syuaib Al-Arnauth).

Baca berita lainnya di: Google News.

Berita terbaru Tribun Manado: klik di sini.